Cách cho trẻ ăn hoa quả đúng đắn

Hoa quả, trái cây là những thực phẩm tự nhiên tuyệt vời cho sự phát triển thể chất của con người, đặc biệt và trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Hoa quả có nhiều các vitmin, khoáng chất, giúp trẻ tăng cường sức khỏe, tốt cho hệ tiêu quả.Tuy nhiên, nếu phương pháp ăn không đúng, hoa quả cũng có thể gây tác dụng ngược. Vậy mẹ đã biết cách cho bé ăn hoa quả hợp lý và khoa học chưa, mời các bà mẹ tham khảo bài viết này để có phương pháp cham soc em be tốt nhất nhé.

Ăn trái cây ngay sau bữa chính sẽ không thích hợp đối với sự tăng trưởng và phát triển của bé. Bởi trong trái cây có chứa monosaccharide (là chất có nhiều trong rượu) dễ dàng được ruột hấp thu và gây ra hiện tượng đầy hơi, bé bị táo bón.

Nên cho bé ăn quả vào buổi chiều (sau khi ngủ dậy) hoặc khoảng thời gian giữa 2 bữa chính. Mỗi lần cho bé ăn từ 50 – 100g hoa quả, tùy khả năng hấp thụ và độ tuổi của bé.

Corbis-42-42831327-4a8cc
Cách cho trẻ ăn hoa quả đúng đắn
Ăn trái cây đã chín muồi?
Đa số các loại trái cây sẽ đạt được hương vị ngon nhất khi chín muồi (nhưng chưa chín rục), nhất là những loại có mủ như măng cụt, mãng cầu, mít, sầu riêng… Tuy nhiên, nếu trái cây đã chín rục, thâm đen hay lên men rượu rồi thì thành phần chất dinh dưỡng có thể thay đổi, chỉ nên ăn khi màu, mùi, vị còn tốt. Trái cây ủng thối, vị đắng… không nên dùng. Người đái tháo đường chỉ nên ăn chuối còn hơi sống, xoài còn hơi xanh… để hạn chế tăng đường huyết.
Mua hoa quả xanh về dấm cho chín dần
Ngày nay, vì lý do an toàn thực phẩm, lại sợ trẻ ăn phải hoa quả bị ngâm thuốc giục chín, rất nhiều chị em tỏ ra chuộng phương pháp mua hoa quả xanh về rồi để tự chín trong nhà. Tuy nhiên, trừ những trường hợp bất khả kháng, ta vẫn nên để hoa quả được chín tự nhiên dưới ánh nắng mặt trời. Hoa quả chín nhờ sự quang hợp ánh nắng mặt trời sẽ có hàm lượng vitamin cao và bổ dưỡng hơn.
Cho con ăn quá nhiều hoa quả
Hoa quả ngon, ngọt nên trẻ con rất thích. Một số chị em vì thấy con ăn “tì tì”, lại nghĩ hoa quả lành nên mặc sức để bé ăn mà không cần hạn chế. Điều này là hoàn toàn sai lầm. Trẻ ăn quá nhiều hoa quả có nguy cơ dẫn đến bé bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hoá. Trẻ ăn quá nhiều chuối có thể dẫn đến các trường hợp như ghê miệng, buồn nôn. Trẻ ăn quá nhiều dưa hấu có thể dẫn đến lạnh bụng, đau bụng. Ăn quá nhièu vải, mít có thể bị nóng trong. Ăn nhiều ổi, hồng có thể bị táo bón…